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Foto do escritorValdeci Maurício Barbosa

Curso para dormir

Atualizado: 19 de jun.

Curso para dormir - Curso para dormir bem


Dormir bem traz o bem estar, ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável. Durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune do nosso organismo ficar mais forte.



EFEITOS MALÉFICOS DA FALTA DE SONO


Em longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos maléficos que pode afetar a saúde geral. A falta de sono aumenta o “risco cardiovascular, ”colocando a pessoa em maior risco de ter problemas como derrames e infartos. Ela também está associada com pressão alta, diabetes e obesidade. Esses são alguns dos problemas por não dormir bem. O curso para dormir vai lhe ajudar a recuperar a capacidade de dormir bem.


RISCO DOS REMÉDIOS PARA DORMIR


De acordo com a pneumologista e especialista do sono, Géssica Andrade, o consumo prolongado de medicamento para indução de sono pode causar tolerância, dependência e surtos de alucinações ou sonambulismo. “Aumentou muito o consumo de medicamentos para dormir após a pandemia, inclusive a automedicação.

O curso para dormir tem como base a ciência orgânica natural da nossa formação, que relaciona a cama ao momento imediato do descanso; Pelo processo natural, ao deitarmos, o nosso corpo e a nossa mente se relaxam. O curso para dormir visa resgatar essa capacidade de descanso e de bem estar.


O QUE É A INSÔNIA


Em outras palavras, a insônia é a incapacidade do relaxamento natural. O corpo relaxa, mas a mente está tensa. A mente relaxa, mas o corpo está tenso. Ou o corpo e a mente estão tensos.


COMO ESSE CURSO PARA DORMIR VAI LHE AJUDAR:


O curso para dormir agora está integrado num PDF ou no E-PUD (livro digital) ou no programa Áudio visual. No momento da compra, o aluno cliente recebe o curso integral. Também poderá acessar atualizações, novas informações, vídeo ou áudio postados no futuro, sem custo nenhum.


Á medida que o leitor praticar, o seu cérebro vai se automatizar.


O AUTOR DESSE CURSO PARA DORMIR


O autor é um especialista em auto relaxamento e também a dirigir o relaxamento em outra pessoa.


O estudo dessa área do conhecimento iniciou há mais de 25 anos. Na época, o seu objetivo era alcançar um domínio maior do próprio cérebro, dominar o seu corpo com o relaxamento total e avançar até a auto hipnose para alcançar o subconsciente com sugestões positivas.


Embora esse estudo não tivesse o objetivo de atrair o sono, pois não havia na época problemas de insônia, á medida que praticava ele percebeu que podia dormir num estalo de dedo, numa forma figurada que representa se apagar em alguns segundos.


O resultado é simples: ao habituar o domínio a se auto relaxar, é possível o relaxamento instantâneo e a indução do sono ao mesmo tempo.



O TAMANHO DO CURSO PARA DORMIR


  • O curso possui 6 capítulos (o curso continua o mesmo, mas foi remodelado para ficar ainda mais fácil para o cliente aluno).

  • Áudio do autor dirigindo o relaxamento profundo poderá ser postado. E quando estiver disponível, o cliente poderá baixar sem nenhum custo


FORMATO DO CURSO PARA DORMIR


1 - Curso para dormir em PDF ou e-PUD

2 - Curso para dormir em programa áudio visual




Curso para dormir ajuda pessoas a atrair o sono de forma natural com as técnicas de auto relaxamento.
Uma boa noite sono faz muita diferença na felicidade









SUMÁRIO

Capítulo 1:

Introdução ao Curso para Atrair o Sono

2

1.1 O processo do sono e sua importância para a saúde

2

1.2 Os benefícios do relaxamento para o sono e bem-estar

3

1.3 Explorando técnicas de auto-relaxamento

4

Capítulo 2:

Fundamentos do Auto-Relaxamento

6

2.1 Entendendo a mente e seu papel no sono

6

2.2 Técnicas comprovadas de relaxamento mental

7

2.3 Meditação guiada como ferramenta de auto-relaxamento

8

Capítulo 3:

Respiração Consciente e Relaxamento Profundo

10

3.1 A importância da respiração na indução do sono

10

3.2 Exercícios práticos de respiração consciente

11

3.3 Alcançando um estado de relaxamento profundo

12

Capítulo 4:

Visualização Criativa e Sono Restaurador

14

4.1 Utilizando a visualização criativa para acalmar a mente antes de dormir

14

4.2 Exercícios práticos de visualização criativa para promover o sono restaurador

16

4.3 Integrando a visualização criativa à rotina noturna

17

Capítulo 5:

Aprendizado Gradual e Prática Contínua

19

5.1 Desenvolvendo uma abordagem sistemática para atrair o sono

19

5.2 Estabelecendo uma rotina noturna saudável

21

5.3 Mantendo a prática contínua para melhorar a qualidade do sono

22

Capítulo 6:

Personalização das Técnicas de Relaxamento

24

6.1 Identificando suas necessidades específicas de relaxamento

24

6.2 Dicas úteis para encontrar sua técnica ideal de relaxamento

26

6.3 Orientações personalizadas para melhorar sua rotina noturna

27



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